SALLE DE SPORT, MUSCULATION ET FITNESS À ROHRBACH
SALLE DE SPORT À ROHRBACH
Le Complexe est l’unique salle de sport, musculation et fitness de Rohrbach-Les-Bitche. Située au 15 rue des Alliés, nous mettons à votre disposition du matériel neuf, complet et haut de gamme.
Notre équipe vous propose un encadrement personnalisé, des cours collectifs et un équipement complet.
Toute la team Le Complexe est à votre entière disposition pour vous garantir un encadrement professionnel et un suivi adapté.
Musculation - fitness - cardio
Séance découverte
Vestiaires et douches
casiers individuels
Fitness, musculation & sport à rohrbach
Situé entre Sarreguemines et Bitche, la salle de sport “Le Complexe” met à disposition un coach diplômé d’état qui est là pour vous motiver et vous aider à atteindre vos objectifs. Pour corriger une position ou vous conseiller sur l’utilisation de nos équipements.
En plus de son accompagnement en salle, vous pouvez le solliciter pour toute question ou conseil. Notre coach Marc est à votre écoute pour vous guider dans votre transformation physique et mentale.
- Perte de poids
- Tonification
- Résistance Training
- Prise de masse
- Flexibilité
- Vitesse, Force
- Conseil nutritionel
Cours de sport collectifs
Le Complexe vous propose différents cours collectifs chaque jour.
Les séances peuvent varier en fonction du coach
LUNDI
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Circuit train.
18h-19h
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Abdo Flash
19h-19h30
MARDI
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Full impact
18h-19h
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Circuit train.
19h-20h
MERCREDI
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Oxygene fit
18h-19h
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JEUDI
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Fit gainage
18h-19h
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Tabata expr.
19h-19h30
VENDREDI
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Circuit train.
18h-19h
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Descriptif des cours
FAC
Cours de renforcement musculaire, dédié exclusivement au travail des fessiers, abdominaux, et cuisses. D’où son nom de fesses, abdos, cuisses.
Abdo flash
Cours de renforcement musculaire bref, consacré au travail des abdominaux, de la sangle abdominale dans son ensemble.
Circuit training
Cours de haute intensité sous forme d’ateliers, combinant à la fois le travail musculaire, et cardio-vasculaire.
Tabata express
Méthode de haute intensité spécifique, sous format : 20" effort / 10" récupération. Permet l’amélioration de sa VO2 max, ainsi que de brûler un maximum de calories dans un laps de temps très bref.
Full impact
Cours de renforcement musculaire, ciblé sur l'ensemble du corps. Alliant à la fois le travail musculaire et cardio-vasculaire. D’où son nom Full impact.
Oxygene fit
Cours de fitness en plein air, permettant de solliciter à la fois le système musculaire, et cardio-vasculaire.
Fit gainage
Cours exclusivement dédié au travail du gainage, et de fait, au renforcement des muscles posturaux.
Inscription à la salle de sport
Frais d’inscription : 50€ pour tous les abonnements (sauf abonnement week-end : 30€)
ABONNEMENT CLASSIC
45€/mois
PASS 12 mois
- Acces illimité à tout l'equipement
- Accès illimité aux cours collectifs
- Encadrement professionnel /suivi pour tous
abonnement PERSONNALISÉ
45€/mois
SANS ENGAGEMENT +10 € /MOIS
ETUDIANT -10€ / mois * (uniquement sur engagement 12 MOIS )
- Acces illimité à tout l'equipement
- Acces illimité aux cours collectifs
- Encadrement professionnel /suivi pour tous
* sur présentation d'un justificatif
Abonnement week-end
25€/mois
Pass 12 mois
- Uniquement samedi et dimanche
- Acces illimité à tout l'equipement
- Encadrement professionnel
coaching personnalisé
40€/séance
1 heure de coaching personnalisé avec un coach diplômé d'état
Galerie
Notre Coach sportif
"Je me tiens a votre disposition pour atteindre vos objectifs à tout les niveaux et vous transmettre mon savoir faire. "
Marc
Bonjour à tous, je me présente Marc 39 ans, diplômé d’état BPJEPS AF éducateur sportif mention activité de la forme option haltérophilie et musculation en novembre 2021, après une reconversion professionnelle je peu désormais faire de ma passion mon métier, je suis moi même passé par une importante transformation physique, je peu donc dorénavant vous aiguiller et vous faire améliorer votre condition physique et mettre toute en œuvre pour atteindre vos objectifs ! Je suis à votre entière disposition pour vous faire atteindre vos objectifs !